【ゴルフ】【筋トレ】ドライバーの飛距離を伸ばすための4つのエクササイズ

公開済み 9月 24, 2016 by motsu in コラム

ドライバーの飛距離の伸ばすためには、スイングの「回転力」が必要です。

でも体のバランスを保ちながら回転させるというのはかなり難しいです。

そこで今回は、「バランス力」と「安定力」と「回転力」をあげるエクササイズをご紹介します。

実施方法

2つのエクササイズを一組にして、一回に一組やります。

ひとつのエクササイズにつき、12〜15回で3セットです。

一回15分くらいで出来るので週に3回くらいやってみてください。

バランスボールがあるといいです。

エクササイズ

一組目
バランスボールロシアンツイスト

シングルレッグローテーション

二組目

ライイングローテーション

片手片脚デッドリフト

まとめ

スイングの練習も必要ですが、体の使い方の練習や基礎となる筋トレをすることも大切です。

飛距離も伸びて、体も引き締まるので一石二鳥です。



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