アイソメトリック

公開済み 10月 31, 2012 by motsu in 用語集

アイソメトリックとは

アイソメトリックとは、静的な運動のことで等尺性収縮とも言います。

つまり、アイソメトリックトレーニングとは

筋肉を伸び縮みさせずにトレーニングすることです。

例えば、胸の前で両手のひらを合わせて、押し合う動作などで

道具を使わず、場所も選ばずにトレーニングができることがメリットです。

筋肉の収縮の様式には三通りのものがあり、

①コンセントリック②エキセントリック③アイソメトリックを指します。

 



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