オーバーロード

公開済み 12月 10, 2012 by motsu in 用語集
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オーバーロードとは英語で過負荷の意味。

トレーニングの世界では「オーバーロードの法則」という使い方をする。

人間のカラダというのは非常に良くできている。

適応能力という優れた能力があり、トレーニングの負荷に対してカラダが慣れていってしまい、効果が薄れていってしまう。

そのため、意識的に負荷を強めていく必要がある。

ただ、急にではなく、フォームが崩れないように少しずつ負荷を増やすことが大切。

 

トレーニングに限らずですが、ぬるま湯に使っていてはダメだということですね。



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