世界レベルのかっこいいカラダ

公開済み 12月 11, 2013 by motsu in コラム
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まずはこちらをご覧ください。

ハンパじゃないですね。

下の写真が分かりやすいですが、自らの体を鍛えあげて競い合う競技にもいくつかカテゴリーがあります。
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ボディビルは有名ですが、他にもいわゆるフィジークと言われる均整のとれた体のバランスを競い合ったり、女性でもビキニ競技といってスタイルの良さが重要になる競技があります。

このカテゴリは海外ではすでにボディビルを凌ぐ人気があるようです。
日本でも去年からベストボディジャパンが開催されるようになりました。

フィットネスモデルボディの作り方

最初の動画で1位になっているRYAN TERRYいう人のトレーニング動画です。

筋肥大させることが最優先事項ではないので、全身のバランスを重視して自重のトレーニングも多くやっているようです。
あとやはり腹筋もよくやってますね。

下の動画は自重トレーニングを集めたものです。

ボディビルにしろ、フィットネスモデルにしろハードトレーニングなしでは作れないですね。
自分も自重トレーニング増やしてみようかな・・・



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