体脂肪の燃焼効果が有酸素運動の6倍!「HIIT」とは。

8週間のHIITプログラムを実践したグループは体脂肪が2%減少したのに対し、トレッドミルでの運動を実施したグループの体脂肪率に変化はなかった。 HIITを6週間実践したグループは、筋肉が脂肪をエネルギ … 続きを読む 体脂肪の燃焼効果が有酸素運動の6倍!「HIIT」とは。