筋トレ初心者ほどゴールドジムに行くべき5つの理由

公開済み 9月 3, 2016 by motsu in コラム

ゴールドジムを利用したことがない人は、ゴールドジムに対してどのようなイメージをお持ちでしょうか?

  • マッチョばかりいる
  • ストイックな雰囲気
  • 初心者は行きづらい

などが多いのではないかと思います。

確かに他のフィットネスクラブなどに比べると男女問わずマッチョは多いです。
完全にボディビルダーの人もよく見かけます。

【ゴールドジム】なぜゴールドジムにはガチの人が集まるのか?

でも本気で体を鍛えたいという人なら、ぜひゴールドジムに行かれることをオススメします。
それはトレーニング初心者の方ほど特にです。

今回はその理由を書かせていただきます。
(※注 べた褒めしたいるような内容ですがゴールドジムの従業員や関係者ではありません。ただの会員です。)

1.トレーニング効果が上がりやすい

ゴールドジムが一般的なジムと比べて一番違うところは、何と言っても「設備の充実」です。

スクワットなどをやる「ラック」と言われるものやベンチプレス台なども数台ありますが、とにかくマシンの種類が豊富です。
胸や背中を鍛えるためのマシンだけでそれぞれ5~6種くらいあるお店もあります。

「そんなに必要なの?」を思うかもしれません。
上級者になると、背中の中でも鍛えたい筋肉をより細かく分けているので必要になることがあります。

でも初心者でも、いろいろ試すことが出来るので自分にしっくりくるものを見つけられるというメリットがあります。

トレーニングの効果を上げるために大事なことは筋肉に「効かせる」ことです。

フリーウエイトと言われるダンベルやバーベルを使うことも大切なのですが、これらは効かせるのが結構難しいです。(難しいですがこれらもぜひ使ってください)

その点マシンだと大体軌道が決まっているので、よほど変なやり方をしないかぎり「効かせやすい」と言えます。
ゴールドジムに置いてあるマシンは、他所ではあまり見ないようなマニアックなものもあります。
使ってみると「よく出来てるなー」と感心します。

ですから大胸筋を鍛えたいなら、大胸筋を鍛えられるマシンを3種類くらいやれば、いろんな刺激を正しく与えることが出来ます。

マシンにはどこを鍛える用のものか書いてあるので初心者でも安心です。

マニアに人気のゴールドジムオフィシャルグッズ

2.ストレスを感じない

筋肉にとってストレスは大敵です。
上に書いたように設備が充実しているので、他のジムではよくある「空き待ち」の時間が少ないです。
もしやりたいものが空いてなかったとしても、代替できそうなマシンがあるので、「今日はこれをやってみようかな」という切り替えが出来ます。

かえってそれで新しい発見をできたりします。

また他のジムではコミュニティが出来上がってしまっていて常連さんがベンチプレス台などを占領してしまっていることもあると聞いたことがあります。
さらに公営のジムなどでは若者が仲間同士やカップルで来て、ふざけあったり騒いだりしていることもあります。

ゴールドジムではこのようなことはありません。
利用者の意識も高いのです。

3.人のトレーニングを盗める

トレーニング上級者(らしき)人がたくさんいるので、そんな人のトレーニングを盗みましょう。
何事も最初は上級者の真似をすることは大切です。

ただし、あまりジロジロ見たりジーっと見つめるのは相手が気を悪くしてしまうこともあるので避けたほうがいいと思います。
チラ見でいきましょう。

4.トレーニングが継続できやすい

ゴールドジムは初心者向けの講習やプログラムもありますし、所属しているトレーナーさんについてもらうことも可能です。

トレーニングを始めたばかりの時は習慣化することが大切です。

何度も書いているように設備が充実しているので、「次に来た時はあれを使ってみよう」という考え方も出来ます。

周りの人が集中してトレーニングに励んでいるので、とりあえず行けば「よし、やるか!」という気持ちになります。

5.とにかくトレーニングするには環境がいい

ここまで書いてきましたが、ここからは箇条書きで羅列してさせていただきます。

  • プロテインスタンドがある(一杯300円くらい)
  • 女性専用スペースがある
  • 美意識が高いキレイな女性がいる
  • 雑誌でみたことがあるボディビルダーに会える
  • 思わず二度見するほどデカイ人がいる
  • トレーニングギアやサプリメントが割安で買える
  • オリジナルのTシャツやタンクトップを着たくなる

まとめ

月々10,000円くらいでこれだけのトレーニング環境を得られるのは安いものだと感じてます。

ゴールドジムじゃないとダメと言うわけでは決してありませんが、ゴールドジムはやっぱり良いと思います。

通える範囲にお住みの方はご検討してみてはいかがでしょうか。
近くにないという方はホームジム作りのサポートもしてもらえます。

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