筋肉痛がないと効果的な筋トレができていないのか。

トレーニングに慣れてくると筋肉痛が起こりにくくなります。 翌日に筋肉痛がないと不安に感じてしまうことがあるかもしれません。 確かに、筋肉の損傷は筋肉づくりには大切です。 しかし筋肉痛が絶対条件ではあり … 続きを読む 筋肉痛がないと効果的な筋トレができていないのか。