2012/11/21のトレーニング

公開済み 11月 21, 2012 by motsu in トレーニング日記
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ラテラルレイズ
ショルダープレス
ベントオーバーラテラル
レッグエクステンション
レッグプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ダンベルカール
ワンハンドトライセプスエクステンション

今日は肩と足メインです。
普段ならスクワットから入りますが空いてなかったので
違う種目でやってみました。

使いたい器具が空いてなくてもプラスに考えて別種目でやるのもアリ。



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