30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「コラム」の記事一覧

柔軟性アップの効果がストレッチの２倍！身体が硬い人は筋トレしましょう。おすすめのエクササイズや食事法も。

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この記事は、筋トレは筋肉もついて柔軟性もあがるので一石二鳥ですよというテーマで書かせていただきます。 身体が硬くてお悩みの方は参考になるはずです。 またしても筋トレも効能をご紹介させていただけて嬉しい限りです。 漫画とか […]
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FFMIという筋肉量の新基準！筋トレやダイエットの新常識となります。

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先日人間ドックを受けてきました。 毎年例によって身長・体重・体脂肪率を測るわけですが、検査結果にこう書いてあります。 「BMIが高い、過体重、軽肥満、体重を減らしましょう」 うっさいわ！誰が軽肥満やｗ 問診で身体見たんだ […]
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日々の行動が未来を左右する！行動分析学から学んだ筋トレ継続の法則

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筆者は長年ジム通いをしていますが、毎年2回混む時期があります。 それは夏前と年明け。 この時期になるとジムには新入会者で溢れます。 「健康のために運動の習慣をつくろう」とか 「海やプールで脱いでも恥ずかしくない身体になろ […]
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トレーニングべルトのマジックテープがダメになったので【KING 2 RING pk770】に買い替えました。

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7〜8年使っていたトレーニングベルトを買い替えました。 元々使っていたのはBODYMAKERのやつ。 マジックテープのグリップが効かなくなって、トレーニング中にベリッと取れちゃうようになったのでさすがに限界でした。 で新 […]
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【急げ】ダイエッターやトレーニーが、アマゾンプライムデー2019で絶対に買っておくべきサプリとか筋トレグッズ

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年に一度のお祭です。 これに参加しないおっちょこちょいな人はいませんよね。 アマゾンプライムデー始まってますよ。 期間は7/15(月・祝)0:00 ~ 7/16(火)23:59まで！ プライムデー　セール会場 最近、関東 […]
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筋トレ好きなオッサンの休日のルーティン

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YouTubeで、なんでもない日常の模様を動画にしている人がいて、結構観ちゃうんですよね。 私は動画には出来ないのですが、それをパクって何にも予定がない日の休日の過ごし方でも書いておきます。 まあ、予定がある日はあまり無 […]
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