Post Tagged as ‘日記’

2013/01/16のトレーニング

  • By motsu
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  • 1月 16, 2013

ダンベルプレス ベンチプレス デッドリフト バーベルロウ プレスマシン ラットプルダウン サイドベント トレーニングの後にステーキを食べて絶好調! ・・・かとおもいきや現在どっと疲れが出てきてる。。。 […]

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2012/12/12のトレーニング

  • By motsu
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  • 12月 12, 2012

スクワット ベンチプレス ダンベルプレス ダンベルカール トライセプスエクステンション エアロバイク30分 今日は軽めのメニューでした。 それにしても、寒くなったのでジムで汗かいたまま外に出るのは危険 […]

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2012/12/08のトレーニング

  • By motsu
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  • 12月 8, 2012

ベンチプレス インクラインダンベルプレス ダンベルフライ ラットプルダウン ワンハンドローイング ラテラルレイズ フロントレイズ エアロバイク30分 ゆっくり時間があったので久しぶりに有酸素までできま […]

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2012/11/21のトレーニング

  • By motsu
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  • 11月 21, 2012

ラテラルレイズ ショルダープレス ベントオーバーラテラル レッグエクステンション レッグプレス ダンベルプレス ダンベルフライ ダンベルカール ワンハンドトライセプスエクステンション 今日は肩と足メイ […]

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2012/11/18のトレーニング

  • By motsu
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  • 11月 18, 2012

ベンチプレス インクラインダンベルプレス ダンベルフライ ラットプルダウン ダンベルカール ワンハンドトライセプスエクステンション ワンハンドローイング エアロバイク30分 サイドベント 今日は胸、背 […]

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