30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「食事」の記事一覧

トレーニー・ダイエッター用カレー!脂質ほぼゼロで電子レンジだけで出来るタンドリーチキンカレーの作り方。

カレーはお好きですか? 私は好きな食べ物ベスト3にランクインするくらい大好きです。 カレーと言ってもいろいろありますが、実は大抵のカレーは油をかなり使っていてカロリーが高いです。 インド風の油たっぷりのスパイシーなカレー […]

【激ウマ・簡単鶏むね肉レシピ】フライパンだけで作る”筑前煮”の作り方

先日、いつものように弁当用に鶏むね肉を仕込んでいたら、偶然筑前煮が出来ちゃいました。 筑前煮を作ろうをしたわけじゃないんです。 いつもと違うのを作ろうと思って、適当に具材とか調味料を入れて食べたら、 「これ筑前煮じゃん! […]

3年間毎日胸肉弁当を食べている私が教える、鶏胸肉を飽きずに美味しく調理する5つの教訓

今回の内容は、 筋肉のために鶏肉を食べるようにしたけど、どうも美味しくない、なんか飽きてきた・・・ という方に参考になればと思ってます。 3年以上、ほぼ毎日鶏胸肉弁当を食べている私が、 鶏胸肉を調理する際に気をつけている […]

シズラーでサラダバーランチ食べてきた。期待値は上げすぎない方が良いと思った・・・

想像の域を超える── そんなことはあまり無いものです。 ましてや、その期待が大きければそれは裏切られる可能性が高い。 そんなことを思うことになった経験でした。 シズラーのプレミアムサラダバーに行ってきた Sizzler( […]