トライセップスキックバック 更新日:2018年12月8日 公開日:2013年2月16日 トレーニング方法腕の筋トレ トライセップスキックバックのやり方 1.ベンチに片方の手とひざをつき、もう片方の手でダンベルを持つ。 2.ダンベルを持った手の肘を90度に曲げる。スポンサーリンク 3.90度になっている肘を後ろに真っ直ぐ伸ばす。伸びきったら元の位置に戻す。 鍛えられる筋肉 上腕三頭筋 肘は動かないように。 伸ばした時に上腕三頭筋の収縮をしっかり感じる。 反動をつけずに、戻すときもゆっくりと。 タグ 腕 関連記事 【ボディビルダー】筋トレの達人!ジュラシック木澤式大胸筋トレーニングの極意とは。ベンチプレスの重量で伸び悩んでいた私が短期間で20kg増やすことが出来た方法。思わず触ってみたくなる!力こぶの作り方とは。ネガティブレップデッドリフト初心者でも簡単に筋肉を限界まで追い込む方法とは。 投稿ナビゲーション レッグプレスライイングトライセップスエクステンション