2012/10/31のトレーニング公開日 : 2012年10月31日 / 更新日 : 2014年8月23日 トレーニング日記スポンサーリンク トレーニング内容スクワット ベンチプレス サイドレイズ バタフライマシン シットアップ ダンベルプレススポンサーリンク 関連記事2013/03/16のトレーニング2013/03/27のトレーニング2013/02/16のトレーニング2012/11/06のトレーニング2012年の筋トレメニューを振り返る「2012/11/06のトレーニング」