ベンチプレス
インクラインダンベルプレス
ダンベルフライ
ラットプルダウン
ダンベルカール
ワンハンドトライセプスエクステンション
ワンハンドローイング
エアロバイク30分
サイドベント

今日は胸、背中を中心にやりました。
次回は足、肩をやります。

スポンサーリンク