ベンチプレス
インクラインダンベルプレス
ダンベルフライ
ラットプルダウン
ワンハンドローイング
ラテラルレイズ
フロントレイズ
エアロバイク30分

ゆっくり時間があったので久しぶりに有酸素までできました。
やっぱり気持ちいいですね。

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