ベンチプレス
インクラインダンベルプレス
インクラインダンベルフライ
ショルダープレス
サイドレイズ
シュラッグ
ダンベルカール
ワンハンドトライセップスエクステンション

今日で、今年ジムに行けるのは最後です。
正月休みの筋トレどうしよう。。。

スポンサーリンク