ショルダープレス
ラテラルレイズ
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール
キックバック
トライセプスエクステンション
ディップス
エアロバイク30分
サイドベント

これまでに感じたことのない腕のパンプがありました。
腕難しいな〜

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