ベンチプレス
ダンベルプレス
フライマシン
デッドリフト
ベントオーバーロウ
バーベルカール
トライセプスエクステンション
サイドベント

最近完全に週2回ペースになってきたなー。
本当は週3回くらいジムに行きたいんですが、公営ジムなので閉まるのが早くて厳しい。
さらなる成長のためにはスポーツジムへの入会が必要か?

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