バーベルカール
インクラインダンベルカール
トライセプスエクステンション ※スーパーセット
ハンマーカール
トライセプスキックバック ※スーパーセット
ショルダープレス
ラテラルレイズ
シュラッグ
エアロバイク30分

腕と肩です。

久しぶりに2日連続でトレーニングしました。
イヤホンで音楽をガンガンに聞きながらやりましたが、いいですね。
ただ、かなり疲れていたようでその日の夜寝ている時に軽く金縛りみたいになりました(^_^;)

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