インクラインダンベルプレス
インクラインダンベルフライ
ダンベルプレス
ベントオーバーロウ
デッドリフト
ダンベルプルオーバー

胸と背中です。
胸のトレーニングでベンチプレスをやらなかったのは記憶に無いな。
最近胸・背中と肩・腕の2分割で回してます。
そろそろ変えようかなー

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