ベンチプレス
インクラインダンベルプレス
インクラインダンベルフライ
プレスマシン
トライセプスキックバック
トライセプスエクステンション
プレスダウン
ディップス
シュラッグ
エアロバイク30分

ちょっとルーティンを変えてみる。
押す動作と引く動作で分割。
次回は引きまくるぜ。

しかし、仕事が休みの日のトレーニングは頑張りすぎて仕事に支障をきたしそうな。
ま、いっか( ´ ▽ ` )ノ

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