ダンベルカール
インクラインダンベルカール
ラットプルダウン
デッドリフト
自重背筋
バーベルカール
ベントオーバーロウ

背筋と二頭です。
前回からプッシュ系とプル系で分割してやってみてます。
今は二頭をサイズアップしたいです。

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