バーベルベンチプレス
インクラインダンベルプレス
インクラインダンベルフライ
プレスマシン
フライマシン
ライイングトライセプスエクステンション
トライセプスキックバック
ショルダープレス
ラテラルレイズ
トライセプスプレスダウン
エアロバイク30分

胸、肩、三頭。
休みの日の昼間のトレーニングは気持ちいい。
しかし、寒い。。早く暖かくならないかなー。

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