ワンハンドロウ
ラットプルダウン
デッドリフト
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール
リストカール

背中と上腕二頭筋です。
2日連続トレーニング。
土日にトレーニングしすぎて月曜日が一番疲れているという・・・

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