バーベルベンチプレス
インクラインダンベルプレス
バタフライマシン
チェストプレス
サイドレイズ
ショルダープレス
ライイングトライセップスエクステンション
トライセップスキックバック

ベンチプレスで伸び悩んでいる・・・
効かせてはいると思うんだけと重量が上がらない。

三頭筋は傷めないように要注意。
怪我してトレーニングできなくなったら元も子もない。

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