ダンベルベンチプレス
インクラインダンベルプレス
ダンベルフライ
バーベルベンチプレス
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール
サイドレイズ
ショルダープレス

最近ウエイトを軽めでやってみたら
なんか掴んだ気がする。効いてる?

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