ダンベルプレス
ベンチプレス
フライマシン
チェストプレス
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ショルダープレス
ラテラルレイズ
フロントレイズ

疲れが残っていたので、マシンを多めにして調整。
無理はしない。
無理と追い込みのバランスが大切。
ちょうどジムにいるときに風がすごかった。

夕食にお好み焼き3枚完食。

スポンサーリンク