ベンチプレス
ダンベルプレス
インクラインダンベルプレス
ダンベルフライ
バーベルカール
シーテッドダンベルカール
ラテラルレイズ
シュラッグ

胸に集中的に追い込んだ。
明日はガッツリ筋肉痛になってるか?
トレーニング後に親子丼大盛り完食。
最近はトレーニングのあとはしっかり食べるようにしてます。

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