ラットプルダウン
デッドリフト
ワンハンドダンベルロウ
ダンベルプレス
ライイングトライセップスエクステンション
ワンハンドトライセップスエクステンション
サイドベント

前回から、少しルーティンを変えてみてます。
胸と背中のどちらかをメインにして1回で全身カバーするみたいな。

各パーツのトレーニング回数を増やすのが狙い。
ただ、前回久しぶりにやった脚の筋肉痛が取れず今回は脚はなし。
やっぱり脚の筋肉痛がいちばんつらいなー
普通に歩けない(-_-;)

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