ダンベルフライ
ダンベルプレス
バタフライマシン
チェストプレス
レッグプレス
ショルダープレス
サイドレイズ
バーベルカール
インクラインダンベルカール

ジムが混んでて予定してたメニューが出来なかったけど
けっこう満足感のあるトレーニングができた。

プラスに考える。

トレーニングのあとにこれ。

IMG_2673

スポンサーリンク