RMとは

RMとは、トレーニングの限界回数の単位です。

例えば、5RMならそのトレーニングの限界が5回ということです。

基本的にはトレーニング種目の10RMの重量を知ることが大切で、

一種目につき、最低10RM×3セットを行うのがいいでしょう。

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