自分には割れた腹筋は無い シックスパックなんて到底無理だろう 自分の年齢だといまさら・・・ 私も自分の腹筋なんて見たことなかったです。 でも人生で一度くらいはシックスパックになってみたい！！ そう決意して頑張ったら、腹筋 … 続きを読む シックスパックの作り方完全まとめ！腹筋の筋トレ法や食事で気をつけることなど。