Post Tagged as ‘有酸素運動’

有酸素運動はいつやるのがベスト?痩せるために最も効果の高いタイミングとは。

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  • 1月 16, 2016

世の中には多くのダイエット法があふれていますが、突き詰めると人が太るか痩せるかというのは摂取カロリーと消費カロリーのバランスになります。 食事を減らして摂取カロリーを減らすか、体を動かして消費カロリー […]

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シックスパックを手に入れるための5つのポイント

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  • 8月 3, 2013

「自分には割れた腹筋は無い」 「シックスパックなんて到底無理だろう」 なんて思ってませんか? 暑くなって薄着になると気になるのがお腹周りですよね。 放っておくと、年々お腹周りの脂肪が増えてしまうもので […]

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シリーズ「筋肉を浮き立たせるために体脂肪を落とそう。」有酸素運動と筋トレで体脂肪燃焼

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  • 4月 7, 2013

体脂肪を落とすには食事制限と運動しかないわけですが、 運動のなかでも有酸素運動と筋トレが脂肪分解にどのように働くかを書きます。 体脂肪燃焼にはどちらをやるのがいいのかという質問がありますが 答えは”両 […]

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筋トレ中に息を止めてませんか?

  • By motsu
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  • 3月 20, 2013

平常時は息を吸って吐くという行為は、無意識にやっています。 ただ、何か力を入れて動作する時って無意識に息が止まってしまいますよね。 筋トレをする時は意識して呼吸しないといけません。 息を止めてしまうの […]

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女性にオススメのトレーニング動画 ZuzkaLight

  • By motsu
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  • 1月 5, 2013

YouTubeでは登録者数10万人以上、総再生回数1,000万回を超える(2013年1月時点) ズザーナ・ライト(?)さんという人気の女性フィットネストレーナーの方の動画です。 とてもキレイな方で出る […]

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