意外な効果も。マッサージガン【MYTREX REBIVE MINI】をレビュー
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MYTREX REBIVE MINIというマッサージガンを購入して3ヶ月ほど使用したのでレビュー記事を書いてみます。 要点は以下の3点です。 MYTREX REBIVE MINI 筋肉の張りや疲労感が軽くなった 慢性的だ […]
「回復・ケア」の記事一覧
【悲報】1回の筋トレで腰・肘・手首を痛めました。
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いやーテンション下がりますわ。 自業自得なんですけどね。 先日の筋トレ中に1日で、腰と肘と手首の3箇所も痛めちゃいました。 トレーニング下手くそ。 自分自身への注意喚起の備忘録として記録しておきます。 読んでいる方も気を […]
自粛疲れを癒やす神グッズ！フォームローラーで血行を良くしましょう。
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緊急事態宣言が延期になったというわけで、私が勤めている会社でも在宅勤務継続の指示がありました。 在宅勤務ってなんか疲れません？ 楽っちゃ楽なんですが、出勤しているときより体がダル重ーってなります。 （アリナミンって効くの […]
坐骨神経痛でも筋トレを続けるとどうなるのか。一時的に痛みが消える方法も発見しました。
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坐骨神経痛にお悩みの皆様、お疲れさまです。 私も初めて発症しました。 ツライですね〜 痛いんですけど、ジムに足が向かってしまうのがトレーニーの性。 自分の身体で人体実験したいタイプなので、発症してから一週間、通常通りのト […]
整体師の先生に教えてもらった、腰痛時の楽な起き方・座り方・日常生活で気をつけることなど。
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ぎっくり腰からの腰痛をこじらせてからすでに三週間経過しました。 やっとこさ楽になってきましたが、まだ痛みがあります。 満員電車での通勤とデスクワークで夕方には痛みが増してきます。 楽になってきてもここで油断して無理したら […]
背中とお尻の張りがほぐれる。自宅でセルフ筋膜リリースが出来る【KOOLSENマッサージボール】のレビュー
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筋トレしててセルフケアしていない人。 やっといた方がいいですよ。 という私もストレッチとかマッサージとか面倒くさくて全然やってませんでした。 そのツケが回ってきて腰が爆発しました。 前回の記事でも書いたように、ぎっくり腰 […]
眠すぎるぅ！筋トレ翌日を襲う睡魔への対策法
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先日のとある日、会社での会話です。 男性あるあるの用を足しながらの雑談でした。 ──会話終了── 瞬時に気の利いたこと言えたら良かったんですけどね。 もっと知識を増やして雑談力を上げないとですな。 筋トレと […]
疲れが抜けない・・・という人へ。筋トレからの疲労回復に特化したおすすめサプリメント３選
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誰かオラに仙豆を分けてくれ・・・っ！ ここ1年くらい、トレーニング後の疲労感がヤバイんです。 トレーニングしている時にはハードにやらなきゃ！と思うので気合で頑張っちゃうんです。 んで翌朝起きると体バッキバキ。 起きるのが […]
背中が痛くて寝られない人必見！痛みが一瞬で楽になる寝姿勢とは。
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少し前にインフルエンザにかかってしまいました。 起きてるとツラいので、1日15時間くらい寝てる生活を3日ほど続けたら、今度は背中が痛くて寝られなくなりました。 テニスボールとかフォームローラーを使ってマッサージしたら少し […]
筋肉痛対策は早く治すよりも痛みが出るまでが勝負。
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筋肉痛好きですか？ 私はちょっと好きです。 科学的には筋肉痛＝筋発達ではないみたいなのですが、やはり筋肉痛がくると「しっかり効かせられたかな」と思うし、逆に来ないと「追い込みが足りなかったかな？」と思ってしまいます。 初 […]