「インターバル」の記事一覧

セットの最後のレップを終えた後、次のセットまでの時間。 それがインターバルです。 インターバルに何やってますか？ インターバルもトレーニングの一貫と考えてみるのはいかがしょうか。 でもインターバルって難しいです。 時間に […]

筋トレは同じエクササイズを最低でも3セットはやらなければ効果が期待できません。 1セットだけでは筋繊維を使いきれておらず、筋肉が疲労しないのであまり意味がありません。 では、そのセットの間のインターバルつまり休息時間はど […]