筋トレ初心者こそマシンばかりじゃなくて、ダンベルやバーベルを使ったほうが良い理由
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ジムに行っている人の話を聞くと、あまり慣れていない人だと、どうしてもマシンばかり使ってしまうということがあるようです。 確かにマシンだと何となく使い方は分かるし、安全面でのメリットもあります。 でも、バーベルやダンベルを […]
「バーベル」の記事一覧
潰れて死にかけたのでベンチプレスをやる時は絶対にセーフティバーをセッティングしなきゃと改めて思った話。
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「何を当たり前の事を言っているんだ」と怒られそうですが、ホントにそうです。 全くお恥ずかしい限りですが、先日のトレーニング中にベンチプレスで死にかけました。 事の経緯 まず、使用しているベンチ台はこんな感じです。 IRO […]
やっぱりベンチプレスは楽しい！
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ウエイトトレーニングの醍醐味って何でしょう？ 色々あるかとは思いますが、成長を実感できるってところは大きくないですか？ 私はそうです。 筋肉はウソをつかないとは上手いこと言ったものです。 ベンチプレスは欠かせない 胸のト […]
バーベルかダンベルのどっちを使えばいいか。
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トレーニングに使う道具はたくさんありますが、今回はフリーウエイトと言われる バーベルとダンベルの使い方とそれぞれの特徴について書いてみます。 バーベルとダンベルの違い まず大きな違いは、バーベルは両手で扱うのに対してダン […]
筋トレ初心者が犯してしまいがちな5つの過ち
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誰にでも最初はある。 どんなことでも始めたばかりの時は、わからないことだらけでしょう。 ただ、最初はどんどん吸収できるので楽しさも多いはず。 筋トレは正しくやるかやらないかで進歩の速度が大きく変わってきます。 私自身が犯 […]