「レップ」の記事一覧

筋肉を最大限成長させるための収縮時間は何秒なのでしょう？ 自分自身にも言い聞かせないといけないことですが、筋トレの目的はウエイトを上げ下げすることではありません。 筋肥大させるためにウエイトの負荷を使っているのです。 筋 […]