「上腕二頭筋」の記事一覧

まずはこちらの動画でモチベーションをあげましょう。 上腕二頭筋のトレーニング動画 自重もあるよ 女性の上腕二頭筋トレーニング やはり腕の筋肉は分かりやすく筋肉をアピールできる部位です。 特にこれからの季節は半袖になるので […]

EZバーを使うことでストレートバーを使うより手首の負担を軽減できます。 EZバーカールのやり方 1.EZバーの外側の持ち手を両手で持ち、真っ直ぐ立つ。 2.息を吐きながら両手同時にカールさせる。 3.EZバーを肩の位置ま […]