ボルダリングってかなり背筋が鍛えられてダイエット効果があるみたい
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先日、約10年ぶりに同級生の女性と会いました。 その女性の印象はややぽっちゃりしているイメージだったんですが、現在はかなり痩せていてしかも肌ツヤもよく健康的なカンジでした。 ちなみに30代半ばで子供が1人います。 話を聞 […]
「痩せる」の記事一覧
朝食は食べるべき？食べないべき？それは・・・
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朝食は食べるべき？食べないべき？それは・・・ 結論から言うと、目指すカラダによると思います。 科学的には様々な説があります。 しかし生活リズムや環境や体質よって、人それぞれですのでどちらが正解というのはないと思います。 […]
シリーズ「筋肉を浮き立たせるために体脂肪を落とそう。」”GI値”とは。
以前、「筋肉を浮き立たせるために体脂肪を落とそう。空腹感に打ち勝つコツ。」で 血糖値について書きましたが、血糖値と言うと必ず関連ワードで出てくる「GI値」 についても触れておきます。 GI値とはなんですか GI値とは、グ […]
当たり前だけどデスクワークより体を動かす職種の方が当然痩せやすい。
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こんな記事が出ていましたので、自分の経験で思い出したことがありました。 ジム通いは不要!?ウォーキングの方が短期集中エクササイズより効果的なことが判明：オランダ研究 実験では、1つ目のグループは14時間座り運動をせず、2 […]