「糖質」の記事一覧

「糖質を食べると太るから…」と白米やパンを我慢していませんか？ 実は、糖質そのものが悪いわけではなく、カギを握っているのは “インスリン感受性” です。 インスリン感受性が高いと、摂った糖質は筋肉のエネルギーとして優先的 […]

「糖質＝太る」と信じて、筋トレと同時に糖質制限を始めていませんか？ たしかに、糖質の摂りすぎは体脂肪増加の原因になります。しかし、筋トレ初心者が安易に糖質をカットしてしまうと、思わぬ代償を払うことになります。 その代償と […]

また聞き慣れない単語が出てきました。 「マルトデキストリン」です。 正直今まで私もノーマークだったのですが、なぜか最近自分のアンテナにひっかかるようになってきたので、今更ながら飲むようにしてみました。 そう、マルトデキス […]