自重トレーニングでも筋肥大は可能か?│メカニカルテンションと代謝ストレスの観点から考察
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■はじめに 「自重トレーニングじゃ筋肥大は難しい」 「ジムで重いウェイトを使わないと意味がない」 こんな声をよく耳にします。 コロナ禍でジム通いが制限された期間、多くのトレーニー達がこの悩みを抱えていました。 確かに、ウ […]
「自重」の記事一覧
これから筋トレを始める人や正月でジムが休みの人のために。自重トレーニングを行う時のポイント
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あけましておめでとうございます。 年末年始9連休でジムも休みです。 ゆっくり休めるのもいいですが、トレーニングが出来ないのは苦痛です。 こんな時は出来ることを、ということで自重トレーニングをやっております。 新年一発目の […]