「負荷」の記事一覧

まず、ここでの自重トレーニングとウエイトトレーニングの定義を確認しておきます。 自重トレーニングとは、字の通り自分の体重を負荷としてダンベルやバーベルなどの重りを使わないトレーニングとします。 主な種目は、プッシュアップ […]