Post Tagged as ‘よくある質問’

筋トレは毎日やってもいいの?

  • By motsu
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  • 5月 28, 2013

答えはNOです。 筋トレでその筋肉は疲れきっているか 筋トレした部位はどこか がポイントです。 この回答には補足説明がいくつか必要です。 まず、”筋トレでその筋肉は疲れきっているか”ということです。 […]

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筋トレをしすぎたら背が伸びなくなる?

  • By motsu
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  • 5月 18, 2013

答えはNoです。 むしろ適切な筋トレは成長ホルモンの分泌を促すので身長を伸ばします。 確かに私もこの手の話は聞いたことがありました。 小、中学生のころによく聞いた覚えがあります。 しかし、これは間違っ […]

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筋肉が増えたら体重が増えちゃうんじゃないの?

  • By motsu
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  • 5月 11, 2013

答えはYESです。 筋肉と脂肪を比較すると、 重さ 筋肉は脂肪より1.2倍重い 体積 筋肉の体積は脂肪の4/5 密度 筋肉の密度は脂肪の2倍 つまり、筋肉が増えて脂肪が減っていくと 理論的には体重は増 […]

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筋肉痛が残っていても筋トレをしてもいいの?

  • By motsu
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  • 5月 8, 2013

答えはNoです。 筋肉痛がある箇所の筋トレはやめましょう。 してもあまり意味がありません。 筋肉痛がまだ残っているということは、筋肉が回復しきっていないということです。 つまり、超回復の途中だというこ […]

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プロテインって飲むと太るんじゃないの?

  • By motsu
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  • 1月 12, 2013

プロテインと聞くといまだにこんな質問が来ることがあります。 「プロテインって飲むと太るんじゃないの?」 「筋肉が付き過ぎちゃうんじゃないの?」 とかとか。 飲むだけで筋肉がつくとか、正しい知識のない人 […]

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