30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「よくある質問」の記事一覧

筋トレは毎日やってもいいの?

答えは 同じ部位の筋トレはNOです。 ただし、部位を変えていけば毎日でもやったほうがいいです。 筋肉は回復しなから発達する 筋トレは、筋肉を痛めつける行為です。 筋肉に対して、物理的や化学的なストレスを与えることで、筋肉 […]

筋トレをしすぎたら背が伸びなくなる?

答えはNoです。 むしろ適切な筋トレは成長ホルモンの分泌を促すので身長を伸ばします。 確かに私もこの手の話は聞いたことがありました。 小、中学生のころによく聞いた覚えがあります。 しかし、これは間違った説です。 なぜこん […]

プロテインって飲むと太るんじゃないの?

プロテインと聞くといまだにこんな質問が来ることがあります。 「プロテインって飲むと太るんじゃないの?」 「筋肉が付き過ぎちゃうんじゃないの?」 とかとか。 飲むだけで筋肉がつくとか、正しい知識のない人が過去に間違った情報 […]