Post Tagged as ‘下半身’

男もセクシーヒップを手に入れたい。スタイルよく見せるお尻筋トレ法。

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  • 4月 1, 2015

体づくりをするようになって特に変化を感じる部分が下半身です。 下半身の中でも、特にお尻周りです。 前はだらしない体をしていたのですが、妻や友人に「お尻が小さくなった」とか「お尻が上がった」と言ってもら […]

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短パンの季節です。ふくらはぎ鍛えてますか?

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  • 7月 12, 2014

Calf(カーフ)・・・ふくらはぎ 短パンを履くことが多いシーズンになりました。 私もこの時期から家ではもちろん、休みの日も大体ハーフパンツです。 ハーフパンツになると露出するところが膝から下です。 […]

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より高く遠く跳躍するために。メキメキとジャンプ力がアップする方法とは。

  • By motsu
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  • 5月 18, 2014

バレーボール、バスケットボール、陸上競技・・・ ジャンプする動作は、いろいろなスポーツで使われます。 (日常生活ではあまり無いですが) 学生の頃は、ジャンプ力が高い人はなんか凄いとされてました。 思い […]

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スクワット

  • By motsu
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  • 2月 3, 2013

スクワットのやり方 1.背筋を伸ばして真っ直ぐ立つ。 2.息を吸いながらゆっくりお尻を下げていく。 このときに前かがみにならず、ひざがつま先より前に出ないようにする。 お尻をつきだしていって、後ろにあ […]

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