マッチョになりたければマッチョの人と同じ生活をすればいいだけ。

タイトルで完結しちゃってますが、ふと思ったので。

偉そうに言って申し訳ないですが、初心者はホントこれが実践できるかできないだけ。
最初からオリジナリティーは要りません。

そりゃあ細かい事言うと色々あります。

そもそも筋肉のつきやすさ、遺伝子が違うとか、人それぞれ骨格が違うので同じ種目やっても効きが違うとか。

だから試行錯誤を重ねることは超大事だと思うのですが、それはあくまでもやりながら。

まずはパクりまくる

筋トレには長い歴史があります。

偉大な先人達が、実体験や研究に基づいて「こうすれば効率的に筋肉がつくよ」っていう法則を見つけてくれています。

さらにそれを記録に残してくれています。
書籍、ネット、DVDなど様々なメディアで。

最初は真似するしかないんです。

目指す体をしている人のトレーニング、食事をとことんパクります。

トレーニングは、種目、レップ数、セット数、インターバル、週に何回やるかに至るまで全部です。(負荷は自分のレベルで)

続ければ目指す体に近づいていくはず。

やるかやらないかだけ。
まあ現実はそれが一番難しいんだけども。