「もう若くないから」は誤解!?30代から筋トレを始める人が得られる意外なメリット3選 公開日:2025年3月16日 初心者が気をつけること 30代を過ぎると「若い頃のように動けない」「今から始めても遅いのでは?」といった声を耳にすることが増えます。 しかし、実は30代以降の筋トレは身体機能の維持や向上に大きく貢献してくれることが、近年の研究で明らかになってい […] 続きを読む
30代からの筋トレ革命!初心者でも無理なく続けられる3ステップ 公開日:2025年3月8日 初心者が気をつけること 年齢を重ねるにつれて、体力や基礎代謝が気になり始める30代。 忙しい仕事や家庭の都合でなかなか自分の健康を最優先にできず、「やらなきゃいけないのはわかっているけれど、時間もモチベーションも足りない…」という声をよく耳にし […] 続きを読む
「筋トレでも始めてみようかな」と思った時に読む記事 公開日:2025年3月2日 初心者が気をつけること 30代を過ぎると、なんとなく体力の衰えを感じたり、「最近お腹まわりが気になる……」といった悩みが増えてきますよね。 健康診断の結果が気になりだしたり、忙しさを理由に運動から遠ざかってしまったり。 そんなとき、「筋トレでも […] 続きを読む
筋トレ初心者必見!「3日坊主を克服する」科学的習慣化メソッド 公開日:2024年9月1日 コラム はじめに 筋トレを始めようと意気込んでも、なかなか継続できない…そんな経験はありませんか? 多くの人が「3日坊主」に悩まされています。 しかし、ご安心ください。科学的アプローチを用いれば、筋トレを習慣化し、3 […] 続きを読む
筋トレ初心者必見!30代からでも劇的に変わる体づくりのステップ・バイ・ステップガイド 公開日:2024年7月20日 初心者が気をつけること はじめに 30代に入ると、代謝の低下や生活習慣の変化により、体型維持が難しくなってきたと感じる方も多いでしょう。 しかし、適切な筋トレと食事管理を行えば、30代からでも劇的に体を変えることは可能です。 この記事では、筋ト […] 続きを読む
筋トレ初心者でも安心!30代からはじめる正しいフォームと怪我予防法 公開日:2024年6月29日 初心者が気をつけること はじめに 30代に入ると、体の変化を感じ始める方も多いでしょう。 代謝が落ち、筋力の低下を実感する一方で、仕事や家庭の責任が増え、自分の健康に時間を割くのが難しくなってきます。 しかし、この時期こそ筋トレを始めるチャンス […] 続きを読む
プロが教える!30代のための筋トレ&栄養Q&A 公開日:2024年6月23日 よくある質問 30代は、仕事や家庭で多忙を極める一方で、体の変化を感じ始める年代でもあります。 そんな30代の方々から寄せられた筋トレと栄養に関する質問に、プロの視点から詳しくお答えします。 Q1. 30代から筋トレを始めるのに遅すぎ […] 続きを読む
40代トレーニーが考える「筋トレ1年目に知っておきたかったこと」。 公開日:2022年4月10日 初心者が気をつけること You Tubeでこんなタイトルの動画を見かけたので自分も考えてみました。 30歳過ぎてから筋トレを始めて歴10年のアラフォートレーニー目線で、筋トレを始めたばかりの自分に言ってあげたいことです。 では早速行ってみましょ […] 続きを読む
筋トレ初心者は何からやればいい?これだけ注意すればOK! 公開日:2020年10月19日 初心者が気をつけること これから筋トレを始めようと思っている 最近筋トレを始めたけど何をやればいいか分からない 本記事はそんな人に役に立ってほしいと思いつつ書いてみます。 ボディメイクの為に筋トレする人が対象です。 具体的には 実際にやるべき筋 […] 続きを読む
初心者でも簡単に筋肉を限界まで追い込む方法とは。 公開日:2020年8月15日 トレーニングテクニック 筋肉を本気で発達させたいなら、筋肉を疲労困憊させる必要があります。 英語でオールアウトなんて言ったりします。 全部出し切るということですね。 筋トレは筋肉を追い込むための手段です。 筋トレ器具はそれをサポートしてくれるツ […] 続きを読む