シックスパックの作り方完全まとめ！腹筋の筋トレ法や食事で気をつけることなど。
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自分には割れた腹筋は無い シックスパックなんて到底無理だろう 自分の年齢だといまさら・・・ 私も自分の腹筋なんて見たことなかったです。 でも人生で一度くらいはシックスパックになってみたい！！ そう決意して頑張ったら、腹筋 […]
「目指せシックスパック！」の記事一覧
体脂肪の燃焼効果が有酸素運動の6倍！「HIIT」とは。
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8週間のHIITプログラムを実践したグループは体脂肪が2％減少したのに対し、トレッドミルでの運動を実施したグループの体脂肪率に変化はなかった。 HIITを6週間実践したグループは、筋肉が脂肪をエネルギーをして燃焼する能力 […]