「脚の筋トレ」の記事一覧

スクワットのやり方 1.背筋を伸ばして真っ直ぐ立つ。 2.息を吸いながらゆっくりお尻を下げていく。 このときに前かがみにならず、ひざがつま先より前に出ないようにする。 お尻をつきだしていって、後ろにある椅子に座るようなイ […]

自分は元々太ももが太い体型ですが、ガンガン筋トレしていたので、更に太くなってしまってました。（汗） これはいかんと思いトレーニング方法を修正したところ、最近少し細くなってきた気がするので書いてみます。   筋肉 […]