「回復・ケア」の記事一覧

アラフォー世代のトレーニーとっては「回復」というのは超重要なテーマです。 私自身、最近回復力の低下を感じます。 脚とか背中とかガッツリトレーニングした後は2,3日キツイ。 筋肉痛もそうですが、体がだるくて疲労感が抜けませ […]