ポッコリお腹を引き締めたい人へ。6種の腹筋をマスターしよう。
- 更新日：
- 公開日：
腹筋トレーニングは退屈です。 でも毎日違うトレーニングをやれば少しは続けられそうな気がしませんか？ 「夏に向けて少しは腹を引き締めないとヤバい」 そう考える人は増えてくる季節だと思います。 ウエストサイズをダウンさせるに […]
「目指せシックスパック！」の記事一覧
シックスパックの作り方完全まとめ！腹筋の筋トレ法や食事で気をつけることなど。
- 更新日：
- 公開日：
自分には割れた腹筋は無い シックスパックなんて到底無理だろう 自分の年齢だといまさら・・・ 私も自分の腹筋なんて見たことなかったです。 でも人生で一度くらいはシックスパックになってみたい！！ そう決意して頑張ったら、腹筋 […]
体脂肪の燃焼効果が有酸素運動の6倍！「HIIT」とは。
- 更新日：
- 公開日：
8週間のHIITプログラムを実践したグループは体脂肪が2％減少したのに対し、トレッドミルでの運動を実施したグループの体脂肪率に変化はなかった。 HIITを6週間実践したグループは、筋肉が脂肪をエネルギーをして燃焼する能力 […]